흡연에 대한 진실
흡연자들에게 흔히 듣는 질문 중에 하나가 ‘흡연이 건강에 그렇게 나쁩니까?’ 라는 질문이다. 담배 표지에 경고문이 씌어 있지만, 관심을 표시하는 사람은 많지 않다. 현재 우리나라 사망자 다섯 명 중 한 명은 흡연과 관련이 있고, 그 중 삼분의 일은 심장병에 의한 사망이다.
하루에 다섯 개피의 담배를 피우는 가벼운 흡연자의 경우도 심혈관 질환의 빈도가 세배 이상 증가된다. 그 이유는 흡연이 고혈압, 고지혈증, 비만 또는 유전적인 요인등과 같은 다른 위험인자와 함께 동반될 때, 복합 위험도는 훨씬 가중되기 때문이다.
심장과 혈관의 건강이라는 측면에서 볼 때 담배에 있는 문제가 되는 성분은 바로 니코틴 (니코틴 외에도 타르와 다른 탄화물도 강력한 발암물질이며 만성 호흡기 질환의 원흉이지만)이다.
강조하건대 니코틴은 혈압과 심박동수를 동시에 올리고 동맥을 수축시키고 혈액 내 산소 분압을 감소시키며 무엇보다도 마약처럼 중독증을 유발하는 물질이다. 외국산 담배 중에는 라이트 또는 마일드라는 이름으로 마치 훨씬 안전한 담배라는 착각을 주는 경우가 있지만 이런 담배는 더욱 깊이 들이마시게 되고. 더욱 많은 흡연을 유도하여 한층 해롭게 된다.
대한민국의 흡연인구
우리나라의 흡연인구는 점차 감소하고 있으며, 약 26%정도로 알려져 있다. 심장발작이 흔한 나이의 중년의 남성들이 담배를 끊고 있다는 사실은 건강의 측면에서 볼 때 매우 고무적인 일이라고 생각된다.
그러나 여성 흡연 인구는 증가하고 있으며, 이런 추세로 가면 10 년 후에는 여성 흡연 인구가 남성과 같은 상황이 올 수도 있다는 보고가 있다. 남녀 평등한 사회로 나가는 것은 좋으나, 여권신장의 징표로 여성의 흡연이 증가되고 있다는 사실은 결코 바람직하지 못한 현실이다.
과장되었기를 바라지만 또한 10대의 흡연 인구가 17%라는 최근 보고가 있다. 젊은이들에게 꼭 전하고 싶은 메시지는 담배는 백해무익하다는 것과 뒷날 지금 흡연을 시작한 것을 반드시 후회하게 된다는 사실이다. 아울러 흡연을 시작하지 않는 것이 흡연이 습관이 된 후 끊는 것보다 쉽고, 지금 흡연을 하고 있다면, 바로 금연하는 것이 나중에 담배를 끊는 것보다 쉽다.
흡연이 심장과 건강에 미치는 여덟 가지 나쁜 영향
2. 흡연은 혈압을 올리고, 특히 고혈압 환자의 경우 심장 혈관의 손상을 일으키며, 뇌졸중과 콩팥 질환의 위험도 증가시킨다.
3. 흡연은 동맥의 내벽을 거칠게 만들고, 이렇게 거치어진 내벽은 프레이크(찌꺼기)가 끼게되어 혈관을 막게 된다.
4. 흡연은 고지혈증을 일으켜, 프레이크 형성에 관여한다.
5. 흡연은 혈액 내 좋은 콜레스테롤인 HDL을 낮추어 동맥경화증을 악화시킨다.
6. 흡연은 혈액 응고를 돕는 휘부리노젠을 증가시켜. 혈전을 만들게 되고 이 혈전은 동맥을 좁게 만들고 혈류를 차단하여 심장발작을 일으킨다.
7. 흡연은 혈액내의 혈소판의 접착력을 증가시켜. 혈전을 만들게 되고 이 혈전은 동맥을 좁아진 동맥의 혈류를 차단하여 심장 발작을 일으킨다.
8. 이외에도 흡연은 온몸의 장기와 조직에 많은 악 영향을 미치며, 거의 모든 종류의 암 발생에 관여한다.
여성과 흡연
최근 여성의 흡연율이 증가되고 있다. 이런 추세가 지속되면 여성 암 사망의 주요 원인이 유방암에서 폐암으로 바뀔 날도 멀지 않았다. 흡연하는 여성은 남성과 같은 심장병 위험에 직면하게 된다. 흡연하는 경우, 여성이 갖고 있는 심장병이나 동맥질환에 대한 자연적인 방어기전을 모두 잃게 된다.
하루에 네 개피 정도의 담배를 흡연하는 여성은 심장병의 위험이 두 배로 증가하게 되고, 반면에 하루에 한 갑을 피우는 경우는 심장발작의 위험이 다섯 배에서 열 배 이상 증가한다. 흡연이 위험을 증가시키는 이유 중에 하나는 여성의 혈액 내 존재하는 여성 호르몬 에스트로젠 농도를 낮추기 때문이다.
전술한 바와 같이 에스트로젠은 혈관벽에 프레이크가 끼는 것을 막아주는 역할을 하며, 이것이 가임기여성에서 심장병이 적은 주요 이유이다. 또한 흡연은 좋은 코레스테롤 HDL의 농도를 낮추어 동맥에 플레이크가 끼기 쉬운 환경을 만들어준다. 연구 결과에 의하면 피임약을 사용하는 여성 흡연자는 비흡연자에 비해 심장병 발생빈도가 39배 증가한다. 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 흡연과 피임약은 혈압과 콜레스테롤 농도를 높이며, 이로 인해 위험 요소를 강화시킨다고 추정된다..
흡연과 심장병 환자
흡연은 심장박동수를 증가시키고 혈관을 수축시키며, 혈압을 증가시키며, 부정맥을 유발하기 때문에 심장병환자에게 줄 수 있는 최고의 조언은 금연하라는 것이다. 심장발작을 경험한 환자에게는 제 2의 발작을 막기 위해 금연이 제일 중요한 예방법이라고 말하고 싶다.
심장혈관 우회술을 받은 환자 중 흡연을 계속하는 경우에는 금연한 경우에 비해서 10년 내 심장발작, 뇌졸중, 협심증 재발률이 최소 두 배 이상 높아진다. 금연을 돕는 니코틴 패치, 금연 껌 등의 사용 방법과 다른 방법에 대해서는 나중에 상세히 다룰 예정이다.
금연의 장점
좋은 소식 한 가지는 금연을 상당 기간 지속하면, 우리 몸은 흡연에 의해 심장과 혈관이 받았던 여러 가지 손상을 회복시키기 시작한다는 사실이다. 우리가 담배 한 개피를 흡연하는 경우에 마지막 연기를 내 뿜은 후 니코틴이 혈관을 계속 강하게 수축하는 효과는 약 20분 정도 더 지속된다. 그러나 혈액 내 니코틴 농도 때문에 일단 수축된 혈관이 쉽게 이완되지는 않는다는 사실을 기억해야 한다.
그러나 금연 기간이 두 주 이상 지속되면 니코틴 농도가 떨어져 수축된 혈관이 완전히 이완되고 이에 따라 흡연가의 경우에는 담배를 피우고 싶은 충동을 강하게 느끼게 된다. 이런 유혹을 참고 계속 금연하는 경우 심장혈관계는 정상적으로 회복될 수 있다.
연구 결과에 따르면 금연 후 약 5-10년 후면 심장병 발병률은 담배를 전혀 피우지 않았던 사람에 비해서는 다소 높지만, 상당히 감소한다는 보고가 많이 나오고 있다. 물론 장기간 흡연으로 손상된 폐가 완전히 회복하는데 걸리는 시간은 이 보다 훨씬 더 걸린다는 보고가 있다.
간접 흡연의 효과
몇 해 전에 우연히 TV에서 흡연권의 제한에 대해 토론하는 것을 보고 참으로 답답했다. 흡연자의 자유가 마치 크게 침해 받는 것처럼 주장하는 출연자에게 맞서 비흡연자의 권리를 주장하는 출연자는 단순히 싫은 것을 거부할 권리를 옹색하게 주장하고 있었다.
담배 연기는 건강에 심각한 해를 끼치는 독성을 가진 약물을 포함한 공기 오염원이다. 아무도 다른 사람에게 치명적인 해를 주는 물질을 살포할 권리는 없다. 간접흡연의 폐해는 직접 흡연과 다를 것이 전혀 없다. 세계 순환기 학회는 간접흡연을 심장병의 주요 원인 요소로 지목하고 있다.
따라서 누구나 간접흡연으로부터 보호받는 것은 당연한 권리이며 남에게 간접흡연을 시키는 자의 행위는 엄격히 통제받아 마땅하다. 따라서 자신이 근무해야 하는 사무실이나 공공장소는 물론 자신의 거주하는 집의 오염은 반드시 막아야 한다.
독자에게 권하는 사항
-흡연은 약물 중독이므로 즉시 금연하는 것이 필요하다.
-혼자 금연하는 것이 어려운 경우 금연 프로그램을 이용하라.
-금연의 효과로 혈액 순환이 좋아져 3-4kg의 체중 증가가 있을 수 있으나, 운동프로그램과 다이어트로 조절할 수 있다.
2. 간접흡연을 피하라.
-가정에서는 절대적으로 금연을 실천하라.
-식당에서 비흡연석을 요구하고, 호텔방을 예약할 때는 비흡연실을 요구하라
-회사 사무실에서 계속 담배 연기를 맡아야 하는 경우에는, 사무실 금연 문제를 논의하고, 해결이 어려운 경우에는 건전지를 이용한 극소형 선풍기를(약 3000-5000원) 자신의 책 상에 비치하는 것이 필요하다.
-택시 운전사나 버스 운전사가 흡연하는 경우에는 금연을 요구할 수 있다.
-가족이나 친구와의 회합에서는 실내 금연을 강력히 요구하라.
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어느 여자의 첫 키스 소감 한마디 .
" 재떨이 빠는 느낌이였어 "
사실 흡연자 분들은 사실 잘모른다 ? 아님 무시한다...
즉 자신의 몸 또는 입안에서 나는 냄새의 정도를....
나는 생각한다.
시체 썩는 냄새를 풍긴다고 .
많은 비지니스 또는 세일즈 분들이 스트레스를 참느라 흡연을 하지만 ...
비흡연자인경우 , 이빨도 닦을새가없는 세이즈 , 비지니스 분들을 만나고 나면 속으로는 욕한다.
팔려고 왔으면 입이니 닦고 다니지....
비흡연자인 우리 이사님 .
보험 세일즈맨이 왔다가 다음날 다른 세일즈맨으로 교체되었다 .
이유는 단 한가지 면담을 하는데 , 입에서 담배 냄새가 나더라입니다.
95%를 결정한 보험을 다시 한번확인 하려고 했는데 , 위와 같아서 취소를 했다고 합니다.
다른분이 계약을 체결을 해서 보험 적용을 받고 있지요 .
흡연은 사실 스트레스를 푸는것이 아닌 , 지속적으로 주는 요인임에는 틀림이 없습니다.
사무실에서 흡연을 할 경우 동료 직원이 페암으로 죽어도 관심 조차 없겠지만 .
광우병 처럼 10년 15년 후에 죽는 질병에 걸릴 확률은
담배를 치는 흡연자 보단 비흡연자가 높습니다.
100% 순 담배연기를 필터 조차없이 빨아들이고 있으니깐요 .
흡연자분들은 스트레스 줄인다고 피지만 ,
비흡연자 분들은 그때문에 또 스트레스 받습니다.
비흡연자분들의 스트레스에 흡연자 분들은 또 스트레스 받구요 .
담배가 세일즈 하는데 도움이 되시나요 ?
저는 흡연자분들의 생활중에 안타까운것중 한개가
대변 보실때에 흡엽을 해야 한다는 점입니다.
이점은 마약의 특징이라고 할수있습니다.
특정 행동을 흡입을 통해서 이룰수 있는 점 .
알코올 중독자는 알코올 먹어야 손 떨리는것이 멈춥니다.
흡연자 분들도 담배를 대부분 피우셔야 대변을 보시더라구요 .
똥 냄새 + 흡연 냄새 섞인 냄새는 ..시체 썩는 냄새 다음으로 심할것으로 생각이 들정도입니다.