체중 관리

♧ 체중 관리 ♧ 가장 먼저 익혀야 할 습관은 적당한 체중을 유지하는 습관이다. 당신의 현재와 미래는 당신의 선택과 결정의 결과다. 체중은 정말 선택의 문제다. 당신을 제외하곤 누구도 당신을 위해 먹을 수 없다. 비만은 음식 앞에서 자신을 제어하는 능력을 잃어버린 사람에게 찾아온다. - 브라이언 트레이시의《백만불짜리 습관》중에서 - 설도 지났으니 체중 관리에 각별한 관심을 가져보시면 어떨까요. 비만도 안좋지만 너무 깡마른 체중 미달도 문제입니다. 적절한 체중은 건강 관리의 근본이자 자기 관리의 핵심입니다. 체중 관리의 성공에 최고 비결이 하나 있습니다. '적게 먹고 많이 움직여라!' 입니다. -고도원- 적정한 기준은 몸이 가볍고 힘이 있으면 됩니다. 두 세 시간 동안 등산을 할 수 있으면 됩니다. 평생 함께 할 몸이니 적당한 체중 관리로 가볍게 멋지게 살아갈 몸을 만들어 가세요. -하늘 정원-