[스크랩] 웃으며 하루를 시작하자!

 

 

일찌감치 런닝복으로.. 현관문을 열고 아침운동 을 나선다 날씨는 꾸~물 끄물! 하늘을 바라보면서 마음의 염원으로.. 낼은 비가 안와야 하는디~우짜나!   지난주 산행은 비가와서 힘들엇으며 경치를 돌아볼수 없엇는데,낼~산행은 경치도 좋은 도봉 산코스 날씨가 좋아지길 바라며.. 준비운동 핫~둘 몸 부터 플고, 스타트! 신대방역.구로디지탈 대림.신도림 5Km 표시반환점 까지 경보! 정확히35분 유턴하며 스로우~스로우! 퀵, 퀵 마라톤으로 전환! 4Km깃점부터 속도를 낸다, 런닝은 노폐물에 흠벅! 으~샤샤 ~스타트깃점 보라매후문 왕복10Km 도착하니~ 55분 이정도면 쓸만 한가? ㅎㅎ 마라톤선수 42.195Km 2시간대인데, 10km1시간 쪼메 더노력혀야 하나 하지만 욕심은 금물! 체력강화 건강관리 차원으로 거르지 않고 할수있다 는것이 행복^^ 대단한거 아닌가!~~크~흐 자화 자찬 위안을 갖으며 하루의 시작은 이~케 자랑으로 자!....... 울 친구들 오늘부터 운동장 한바퀴~두바퀴~2km.3km시작들혀!꾸준히 인내하며 (ㅋㅋ~ 참고로 누구하구 함께 하면 수월할겨)당뇨,혈압,신장,암,관절 모두가 뚝이며 아침운동 30분이상 비만감소, 저녁운동 은 체력강화 젊어진다는 구먼 난, 평일은 맬~저녁8시 깃점 부터 1시간여(준비,마무리 운동10분) 전날 술드신날은 아침 토욜은 아침 저녁2회 를............이케 하구있다우 ㅎㅎ 즐겁게 웃으며 사자구나! ^^

출처 : 웃으며 하루를 시작하자!

글쓴이 : 땅박사 원글보기

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