남자는 하체가 생명’인 이유 3가지

남자는 하체가 생명’인 이유 3가지

‘하체가 건강해야 남자답다’라는 말이 있듯이 건강한 하체는 예전부터 남성성을 상징했다. 특히 남성에게 하체 건강이 중요한 이유는 무엇일까? 

우선 하체는 복부와 엉덩이, 허벅지 근육 등 몸 전체 힘의 80%를 생산하는 주요 근육들이 몰려있다. ‘하체가 생명’이라는 말 역시 하체에 힘이 없으면 전신의 힘이 쇠약해지기 때문에 나온 말이다. 유산소 훈련 등으로 허벅지를 단련시키면 하체에 글리코겐을 저장하고 대사시키기 때문에 적게 먹어도 더 오래 힘을 낼 수 있다. 

(123rf)

또 다른 이유는 하체 단련이 성(性) 기능 발달로 이어지기 때문이다. 허벅지 근육이 발달하면 근육 주변에 모세혈관이 생겨 혈액순환이 좋아진다. 결과적으로 하체 근육 주변의 고환에까지 혈액이 잘 공급돼 테스토스테론 분비에 도움을 준다.

마지막으로 당뇨 등 질환을 예방할 수 있다. 운동량이 적어 하체가 부실한 경우 체내 당과 콜레스테롤 대사에 무리가 생기기 때문에 당뇨나 고지혈증 등과 같은 질병이 생긴다. 특히 남성은 40대부터 당뇨환자가 급증하기 때문에 미리 운동을 해야 한다.