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<인생교훈수첩>

여행가/허기성 2007. 9. 9. 22:55

♣ 인생교훈  수첩♣

 

                         건강십훈(健康十訓)



① 소노다소(少怒多笑): 적게 화내고 많이 웃어라.


② 소번다면(少煩多眠): 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.


③ 소욕다시(少慾多施): 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.


④ 소언다행(少言多行): 적게 말하고 많이 실행하라.


⑤ 소승다보(少乘多步): 차를 적게 타고 많이 걸어라.


⑥ 소의다욕(少衣多浴): 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.


⑦ 소식다정(少食多定): 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.


⑧ 소육다채(少肉多菜): 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.


⑨ 소당다과(少糖多果): 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.


⑩ 소후다박(少厚多簿): 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.

 

 

태공(太公)의 열 가지 경계(十戒)

① 일착(一錯): 아들을 기르며 가르치지 않는 것은 첫째의 잘못이다.


② 이오(二誤): 어린아이를 훈도하지 않는 것이 둘째의 그름이다.


③ 삼치(三痴): 새 아내를 맞아들여서 엄하게 가르치지 않는 것이 셋의 어리석음이다.


④ 사실(四失): 말하기 전에 웃기부터 먼저 하는 것이 넷째의 과실이다.


⑤ 오역(五逆): 부모를 보양하지 않는 것이 다섯째의 거스름이다.


⑥ 육불상(六不祥): 밤에 알몸으로 일어나는 것이 여섯째의 상서롭지 못함이다.


⑦ 칠노(七奴): 남의 활을 당기길 좋아하는 것이 일곱째의 상스러움이다.


⑧ 구우(九愚): 남의 술을 마시면서 다름 사람에게 권하는 것이 아홉째의 어리석음이다.


⑨ 십강(十强): 남의 밥을 먹으면서 벗에게 주는 것이 열번째의 뻔뻔함이다.

 

 


         
건강십계(健康十戒)



① 새벽에 자리를 박차고 일어나라.


② 아침 산책을 생활화하라.


③ 부지런히 움직여라.


④ 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.


⑤ 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.


⑥ 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.


⑦ 세끼 식사를 균형 있게 하라.


⑧ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.


⑨ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.


⑩ 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라.

 

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     스트레스를 줄이는 5가지 방법


1, 어떤일이 일어나도 최선을 다한다.

2, 날마다 자연과 만나고 발밑의 땅을 느낀다.

3, 일 또는 산책을 하면서 몸을 움직인다.

4, 날마다 다른 사람과 무엇인가 나눈다. 혼자이면 누군가에게 편지를 쓴다.

5, 삶과 세계에 대해 생각해보고, 생활에서 유머를 찾는다.

 

              ◈행복한 가정에 꼭 있어야할 10가지

1. 용서가 있어야 합니다.

가정에서도 용서해 주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이 없게 됩니다.

2. 이해가 있어야 합니다.

가정에서도 이해해 주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수밖에 없습니다.

3. 대화의 상대가 있어야 합니다.

가정에서 말동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수밖에 없습니다.

4. 골방이 있어야 합니다.

혼자만의 공간(수납장, 옷장, 공부방, 화장실 등)이 많을수록 인품이 유순해 집니다.

5. 안식이 있어야 합니다.

피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나갑니다.

6. 인정(認定)을 해주어야 합니다.

가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 됩니다.

7. 유머가 있어야 합니다.

유머는 가족 간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 합니다.

8. 어른이 있어야 합니다.

연장자가 아니라 언행에 모범을 보이는 어른이 계셔야 합니다.

9. 사랑이 있어야 합니다.

잘못은 꾸짖고 잘한 것은 칭찬해 주는 양면성의 사랑이 있어야 합니다.

10. 희망이 있어야 합니다.

앞으로 더 잘될 것이라는 희망이 보이면 가정의 가치는 더욱 높아집니다