폭염에 대처하는 자세 '밝은색 옷을 입어라'

폭염에 대처하는 자세 '밝은색 옷을 입어라'

[기자]
사흘째 영서와 남부지방에 때 이른 폭염이 기승인데요. 폭염에 노출될 경우, 탈수나 과열로 인한 열사병 등의 온열 질환을 앓을 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 폭염 대처법에 대해서 자세히 전해드리겠습니다.
[앵커]
5월입니다마는 폭염주의보가 내려지니까요. 알아둬야 할 정보인 것 같습니다. 그런데 폭염특보라고 하잖아요? 폭염주의보, 이런 게 언제 내려지는 거예요?
[기자]
먼저 폭염주의보는 일 최고 기온이 33도, 경보는 35도 이상, 이틀 이상 고온이 지속될 때 발령됩니다.
폭염특보 상황에서는 일사병과 열사병 위험이 급격하게 커지는데요. 두통이나 어지러움, 무력감, 의식 혼동 등의 증상이 나타납니다.
이 상태가 오래 지속된다면 사망에 이를 수도 있습니다.
[앵커]
그렇다면 폭염특보가 내려졌을 때 어떻게 대처해야 건강을 지킬 수 있을까요?
[기자]
낮 12시부터 오후 5시까지 외출을 자제하는 것이 좋고요, 충분히 수분 섭취해주셔야겠습니다.
물이나 스포츠음료가 좋고요, 탈수현상을 촉진하는 술이나, 커피 같은 카페인 음료는 피하셔야겠습니다. 그리고 밝은색의 통풍이 잘되는 옷을 입는 게 좋겠습니다.
[앵커]
오늘도 폭염에 대비해야 하죠?
[기자]
현재 영서 일부와 남부지방은 폭염주의보가 내려져 있는데요, 잠시 뒤 오전 11시부터 경기 동부와 영서 대부분 지역으로도 폭염특보가 확대되겠습니다.이 지역을 중심으로 33도 안팎까지 치솟겠습니다 서울은 31도까지 올라 올해 최고 기온을 하루 만에 경신하겠습니다.금요일인 모레까지 맑고 더운 날씨가 이어지겠습니다. 주말에 전국에 비가 내리면서 더위가 주춤하겠습니다.

[앵커
지금까지 생활의 정석 한경진 캐스터였습니다.