'골다공증' 젊었을때 예방을 출근길 모닝커피를 들고 다니고 점심 뒤에는 자판기 커피나 콜라로 입가심을 한다면, 무엇보다 저녁때 술 한잔이 익숙하다면 비만보다 뼈를 먼저 걱정해야 한다. 카페인과 알코올이 골다공증을 유발하기 때문이다. 전문가들은 “과도한 카페인 섭취는 뼈의 주성분인 칼슘 ..

“은퇴 준비요? 회사에서 밀려나지 않으려고 발버둥쳤고 세 아이 키우느라 정신없이 살았는데 무슨 은퇴 준비가 있겠어요?” 정종혁(가명·53·서울 동작구 사당동) 씨는 은행에서 22년간 근무하다 2004년 부지점장으로 퇴직했다. 외환위기 때 중간정산하고 남은 퇴직금 1억2000만 원과 시가 6억 원짜리 ..

우리 몸에서 물은 얼마나 중요할까. 물은 우리의 몸에서 약 70%를 차지한다. 물은 체온조절, 소화촉진, 영양소 흡수, 산소운반, 배설 등의 역할을 맡는다. 1%의 물이 부족하면 갈증을 느낀다. 2%가 부족하면 신체 능력의 20%가량이 저하된다. 5%이상 부족하면 어지러움, 무기력함, 식욕상실 등의 탈수현상을 ..

지금도 닌 주위에 결혼하는 사람들에게는 이책을 선물합니다. 화성남자 금성여자보다도 더 정학한 것 같습니다. 말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자! "그녀에 대한 자신의 사랑을 증명해 보이기 위해 그는 최고 높은 산을 올라갔고, 가 장 깊은 바다를 헤엄쳤고, 가장 넓은 사막을 건너갔다...

대한민국 잘못된 문화중 하난 결혼 준비 과정입니다.. 언제 부터 우리가 서서히 결혼을 돈으로 거래하다 지쳐 파혼까지 이르렀는가? 남자가 대졸하면 몇살인가?정상적으로 군대까지 다녀온다 봤을때.25~27세이다. 곧장 취업이 됐다 치자,초봉이 얼마인가?평균적으로 연봉2000만원(넉넉히) 이라 치자.적..

(::아랫배 힘주고 복식호흡… 허리 곧게 유지해야::) 직장생활 5년째인 회사원 김모(29)씨는 지 난해말부터 심한 요통에 시달렸다. 의자에 앉아 업무를 많이 보 는 김씨는 척추디스크를 의심하고 병원을 찾았다. 그런데 엑스레이(X-ray) 촬영결과 양쪽 골반의 높이가 달라져 있을 정도로 골 반이 변형됐음..