<<< 늙지 않는 방법 >>>

1.칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만>

2. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 - 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침후에 꼭마신다

4. 매일 1시간정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다. - 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다 <중년이후 보기 흉해>

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다. - 과도한 운동은 수명단축, - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)이생겨 세포에 악영향

7.즐겁게 살며 보람을 갖는다. - 자주 그리고 많이 웃는다. - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는것 - 정직한 비평가의 찬사를듣고, 친구의 배반을 참아내는것 - 아름다움을 식별할줄알며 다른사람에게서 최선을 발견하는 것 - 자기가 태어나기 전보다 - 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것 - 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 - 단 한사람의 인생이라도 행복해지는것이 진정한 성공이다.

8. 항상 타인과 사귄다. - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. - 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

9. 적당한 취미 생활을 한다.

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다. - 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및 불노환 등 관련약초가 있다 # 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세)예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고, 위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에냄새가 없어지기도하여 좋다고 함

 

늙지않는 명약, 검은깨.
참깨보다 검은깨가 좋은이유
이유01_신진대사와 혈액순환을 돕는다
레시틴이라는 인지질 성분이 일반 깨보다도 훨씬 풍부하게 함유되어 있어 신진대사와 혈액순환을 돕는다. 덕분에 동맥경화는 물론 탈모를 방지하는 효과까지 볼 수 있다.

이유02_빈혈과 골다공증을 예방한다
참깨에 비해 칼슘과 인이 균형 있게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 것은 물론 갱년기 여성의 골다공증을 예방하는 효과가 있다.

이유03_피부 건조증, 가려움증을 없애준다
풍부한 인지질 성분과 비타민 E 덕분에 피부가 건강하고 촉촉해진다. 노인들이 검은깨를 상복하면 한 달 내에 피부 건조증이 완화되는 것을 볼 수 있다. 그외 천연 토코페롤과 셀레늄이 풍부해 세포의 노화 자체를 억제하는 효과도 있다
 
이유04_필수 지방산과 아미노산이 풍부하다
몸을 구성하는 데 없어서는 안 될 지방산과 아미노산이 풍부해 회복기 환자에게 인기가 좋다. 그래서 병문안 선물로 ‘흑임자죽’을 많이 하는 것. 특히 이들 성분은 뇌를 구성하고 활동을 돕기 때문에 어린 아이들 이유식이나 간식으로 활용하면 좋다.
 
이렇게 먹으면 효과2배
방법01_가루를 내 음료에 타 먹는다
참깨처럼 음식에 뿌려 먹기 힘들기 때문에 가루를 내어뒀다가 음료에 섞어 마시면 좋다. 아침에 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다.

방법02_꿀에 재서 먹는다
곱게 간 검은깨에 꿀을 섞은 후 뜨거운 물에 하루에 1큰술 정도 타서 마신다. 자양, 강장은 물론 변비에도 큰 도움이 된다. 또 지속적으로 먹으면 머리가 하얗게 새는 것도 막을 수 있다.

방법03_기름장에 검은깨 가루를 넣어 먹는다
고기를 구워 먹을 때 곁들이는 기름장에 검은깨 가루를 넣어 보자. 고기의 누린맛을 없앨 뿐 아니라 고기의 고소한 맛을 더해준다.

방법04_차로 마셔도 좋다
검은깨를 기름을 두르지 않고 프라이팬에 잘 볶아 곱게 빻은 다음 냄비에 물과 검은깨를 넣고 약한 불에서 반으로 줄 때까지 졸인다. 물과 깨의 비율은 1:30. 이렇게 마시면 피부가 건조하고 가려운 사람에게 즉효. 또 골다공증과 노화 예방에도 좋아 갱년기 여성에게 특히 좋다.